Διευκρινίσεις για το μάθημα της κολύμβησης!!

Αγαπητοί Γονείς και Κηδεμόνες,

Δεδομένης της πρωινής ώρας διεξαγωγής των μαθημάτων της κολύμβησης, πολύ σημαντικό είναι το είδος και ο χρόνος κατανάλωσης της τροφής από τα παιδιά.

Συνεπώς μία ιδανική λύση είναι η κατανάλωση μια μικρής ποσότητας τροφής τουλάχιστον 30 με 45 λεπτά πριν το μάθημα και μετά το τέλος του να ακολουθεί ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό.

Προτεινόμενες επιλογές σνακ για κατανάλωση πριν την είσοδο στην πισίνα είναι:

ü  μία φέτα ψωμί με μία κουταλιά μέλι ή μαρμελάδα

ü  ένα μικρό ποτήρι φυσικό χυμό

ü  ένα μικρό φρούτο

ü  ένα ψωμάκι ή 2-3 κράκερ με ένα μικρό κομμάτι τυρί

ü  μια μπάρα δημητριακών

ü  ένα μικρό κομμάτι σπιτικό κέικ

Το πρόγραμμα κολύμβησης ξεκινά στις 22-01-2018 και διεξάγεται μία φορά την εβδομάδα για κάθε τμήμα, ως εξής :

B΄Τρίμηνο (22/01/18): Γ1,Γ2: Δευτέρα 10.00-11.30  Γ3,Δ3: Πέμπτη 10.00-11.30  

Γ΄Τρίμηνο (12/03/18) : Δ1: Τρίτη 10.00-11.30  Δ2: Τετάρτη 8.15-10.00  

Εξοπλισμός : μαγιό, μπουρνούζι ή πετσέτα, σαγιονάρες, σκουφάκι !!